真的走路就能瘦？神奇仙骨法 ！！

大部分女生为了减肥瘦身，可能会不小心就用太激烈的方式，但其实日常生活中养成良好的姿势体态，才是减肥的第一大步！想要养成易瘦体质，就要重视「骨盆」、「核心肌群」，尤其是女生有妇科的困扰，因此堪称人体地基的「仙骨」保养就非常重要！

仙骨到底是什麽

仙骨是指有人类才有的特殊骨骼构造，就是在尾椎骨上倒三角形的骨头 [译按：荐骨]，位于骨盆的中央，也与我们的嵴椎骨相互连结，是身体非常重要的梁柱，对女生来说仙骨以韧带与子宫相连，守护着子宫与卵巢，所以「仙骨」也称为生命之骨，如果出现歪斜的状况女性荷尔蒙的分泌甚至会产生絮乱!!

然而人体的脑嵴髓液也会在头盖骨和仙骨之间循环，所以日常的生活当中，我们常常使用驼背，翘脚，斜座等等让自己获得自在或者舒服的姿势，其实都在无形间让我们的「仙骨」慢慢歪斜，保持身材体态与维持健康美丽的最根本就是由「仙骨」开始!!!

竖立仙骨的美体姿势入门－立即提升女性荷尔蒙

1.先将脚跟併拢，脚尖张开，约两个拳头宽。

2.上半身放轻鬆，伸直背嵴、身体站直。

3.身体往下蹲，双手放在膝盖上。

4.将膝盖往外侧推开

5.膝盖维持不动，只有上半身挺直立起。就像把屁股放在脚跟上，再把头放上去。

6.伸直膝盖，用力缩紧臀部站好。以上动作反覆3次后，併拢脚尖，走3步。

进阶－养成燃脂易瘦体质2招

一、转动肩膀

1.双手握拳，腋下夹紧。

2.一边踏出右脚，一边举起左肩，向后旋转。另一边也是同样的方式

二、躯干步行法

1.双手高举，手掌交叉叠合。

2.保持这姿势，右脚往前踏一步，同时从腰部慢慢将上半身往右斜后方扭转。

3.扭到不能再扭为止！另一边重複一样的动作。

许多上班族因为久坐，姿势不良，造成腰痛、肩颈痠痛、小腹突出、下半身肥胖等问题，如果能从姿势方面确实矫正，体态也能获得改善，进而让自己更美丽开心！

资源来源：kknews

如果无法矫正仙骨，就无法获得完全的健康与美丽。

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